Angebote
Meine Angebote
Kundalini-Yoga, Stuhl-Yoga, Atem- & Nervensystemtraining, ganzheitliche 1:1-Begleitung, Workshops und genbasierte Ernährungsberatung. Live über Zoom und vor Ort in Ebsdorfergrund.
01
Kundalini-Yoga
Kundalini-Yoga verbindet dynamische und sanfte Körperübungen mit bewusster Atmung, Meditation und Mantras.
Die abwechslungsreichen Übungsreihen laden dich ein, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, neue Energie zu schöpfen und gleichzeitig Momente tiefer Ruhe zu erleben.
Dabei geht es nicht um perfekte Haltungen oder besondere Beweglichkeit, sondern darum, dich selbst zu erfahren. Ganz in deinem eigenen Tempo.
Diese Praxis kann dich dabei unterstützen
- neue Energie und Lebendigkeit zu spüren
- dein Nervensystem zu regulieren und innere Ruhe zu finden
- aus dem Gedankenkarussell wieder mehr in deinen Körper zu kommen
- körperliche und emotionale Anspannung bewusster wahrzunehmen und loszulassen
- deine Selbstwahrnehmung, innere Balance und dein Vertrauen in dich selbst zu stärken
02
Stuhl-Yoga
Stuhl-Yoga ist eine sanfte und zugleich wirkungsvolle Yogapraxis, bei der die Übungen im Sitzen oder mit Unterstützung eines Stuhls durchgeführt werden.
Durch achtsame Bewegungen, bewusste Atmung und wohltuende Entspannungsphasen kannst du deine Beweglichkeit fördern, deine Muskulatur stärken und dein Körpergefühl verbessern.
Ideal für alle, die sich eine angepasste Yogapraxis wünschen – unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder körperlichen Voraussetzungen.
Dabei darfst du ganz in deinem eigenen Tempo üben, ohne Leistungsdruck und ohne auf den Boden gehen zu müssen.
Diese Praxis kann dich dabei unterstützen
- deine Beweglichkeit und Flexibilität sanft zu fördern
- deine Muskulatur zu kräftigen und deine Gelenke beweglich zu halten
- dein Gleichgewicht, deine Koordination und deine Körperwahrnehmung zu verbessern
- Stress abzubauen und körperliche Anspannung zu lösen
- mehr Stabilität, Selbstvertrauen und Wohlbefinden im Alltag zu entwickeln
Du brauchst weder Yoga-Erfahrung noch besondere Beweglichkeit. Die Übungen lassen sich an deine individuellen Möglichkeiten anpassen, damit du dich sicher und wohlfühlen kannst.
03 · Breathwork · Selbstregulation · Körperwahrnehmung
Atem- & Nervensystemtraining
Unser Atem ist eine direkte Verbindung zu unserem Nervensystem und ein kraftvolles Werkzeug, um bewusster mit Stress, Emotionen und innerer Anspannung umzugehen.
Durch Breathwork, gezielte Atemtechniken, achtsame Körperwahrnehmung und Übungen zur Nervensystemregulation lernst du, die Signale deines Körpers besser zu verstehen und deine Fähigkeit zur Selbstregulation zu stärken.
Dabei geht es nicht darum, immer ruhig und entspannt zu sein, sondern darum, dich selbst besser kennenzulernen, deine Bedürfnisse wahrzunehmen und mehr innere Balance zu entwickeln.
Diese Praxis kann dich dabei unterstützen
- deine Stressresilienz zu stärken und Herausforderungen gelassener zu begegnen
- dein Nervensystem bewusster zu regulieren und schneller wieder in deine Balance zu finden
- körperliche und emotionale Anspannungen wahrzunehmen und zu lösen
- deine Körperwahrnehmung und die Verbindung zu dir selbst zu vertiefen
- mehr innere Ruhe, emotionale Stabilität und Vertrauen in dich selbst zu entwickeln
04
Ganzheitliche 1:1-Begleitung
Dein Weg zurück zu dir selbst.
Manchmal reicht eine kleine Auszeit nicht aus. Besonders dann, wenn du schon lange funktionierst, viel Verantwortung trägst und dich selbst dabei immer wieder aus den Augen verlierst.
In meiner ganzheitlichen 1:1-Begleitung schaffen wir Raum für dich, deine Bedürfnisse und deine persönliche Entwicklung.
Durch die Verbindung von Kundalini-Yoga, Atem- und Nervensystemarbeit, achtsamer Körperwahrnehmung und persönlicher Reflexion unterstütze ich dich dabei, alte Muster zu erkennen, deine Stressresilienz zu stärken und wieder mehr Vertrauen in dich selbst zu entwickeln.
Denn nachhaltige Veränderung entsteht selten über Nacht. Sie braucht Zeit, Bewusstsein und die Möglichkeit, neue Erfahrungen Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren.
Deshalb gestalte ich meine Begleitung individuell und orientiere mich an deinen persönlichen Bedürfnissen, Herausforderungen und Zielen.
Diese Begleitung kann dich dabei unterstützen
- deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen wieder bewusster wahrzunehmen
- belastende Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und zu verändern
- deine Stressresilienz und emotionale Balance zu stärken
- mehr Selbstvertrauen, Selbstliebe und innere Klarheit zu entwickeln
- wieder mehr Leichtigkeit, Energie und Lebensfreude in deinen Alltag einzuladen
Lass uns gemeinsam herausfinden, was du gerade brauchst.
05
Workshops & Specials
Manchmal tut es gut, sich bewusst Zeit für ein bestimmtes Thema zu nehmen.
In meinen Workshops und Specials erwarten dich unterschiedliche Angebote rund um Kundalini-Yoga, Breathwork, Nervensystemregulation, Selbstverbindung und ganzheitliches Wohlbefinden.
Hier darfst du Neues entdecken, dein Wissen vertiefen, Erfahrungen sammeln und dir selbst ein Stück näherkommen.
Außerdem
Genbasierte Ernährungsberatung
Ernährung auf Basis eines Gentests, für mehr Balance, Energie und Selbstverständnis.