Ich bin hier, um dich zu begleiten.

Nein, überhaupt nicht! Du brauchst weder Yoga-Erfahrung noch besondere Beweglichkeit. Meine Stunden sind so gestaltet, dass du in deinem eigenen Tempo praktizieren kannst. Du entscheidest selbst, was sich für dich und deinen Körper gut anfühlt.

Ja, Yoga, bewusste Atmung und Nervensystemtraining können dich dabei unterstützen, Stress bewusster wahrzunehmen, innere Anspannung abzubauen und gelassener mit Herausforderungen umzugehen.

Mit regelmäßiger Praxis kannst du lernen, die Signale deines Körpers früher zu erkennen und auch in stressigen Situationen leichter wieder in deine Balance zu finden.

Ja! Du kannst jede Stunde einzeln buchen: Yoga kostet 15 €, eine Atem-Session 20 €. Schreib mir einfach, an welchem Termin du dabei sein möchtest.

Du kannst auch zunächst eine kostenlose Probestunde besuchen und schauen, ob meine Stunden zu dir passen.

Die Stuhlyoga-Stunden dauern in der Regel 60 Minuten, die anderen Yogastunden etwa 75 Minuten.

Wir treffen uns bei mir in Beltershausen. Wenn du nicht vor Ort sein kannst, bist du auf Wunsch online über Zoom dabei. Ich leite dich durch die Übungen und gebe dir verschiedene Möglichkeiten, die Bewegungen an deine Bedürfnisse anzupassen.

Dabei geht es nicht um perfekte Haltungen oder darum, etwas richtig machen zu müssen. Vielmehr lade ich dich ein, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und selbst zu spüren, was dir guttut und wo deine Grenzen liegen.

Du darfst ganz in deinem Tempo üben.

Das kommt auf die jeweilige Praxis und deine persönliche Situation an. Nicht alle Übungen, Atemtechniken und Meditationen sind während der Schwangerschaft geeignet.

Bitte sprich vor deiner Teilnahme mit mir und kläre gegebenenfalls mit deiner Ärztin oder Hebamme ab, welche Übungen für dich infrage kommen. Gemeinsam können wir schauen, welche Angebote geeignet sind.